gram distribution

2010-01-07T02:45:00.000-08:00

2010-01-06T02:31:00.000-08:00

Chanson autour du mot maigrir

2009-11-22T14:22:00.001-08:00

Je veux maigrir
par clap-sante-jeunes

Mesure de tension artérielle

2009-11-22T14:03:00.000-08:00

La pression artérielle est mesurée à l'aide d'un manomètre à mercure.
Les résultats sont exprimés en millimètres de mercure (mm Hg).
- Elle doit être prise au repos.
- Le diagnostic d'hypertension artérielle sera affirmé après 3 mesures consécutives au cours de 3 consultations successives.
- Le médecin peut prescrire une mesure ambulatoire de la pression artérielle afin de confirmer son diagnostic.
- Enfin, une méthode de plus en plus adoptée pour la mesure artérielle est l'automesure tensionnelle qui a pour avantage de fournir sur une période relativement courte un nombre important de mesures.
Elle permet au patient de mesurer lui même sa tension artérielle matin et soir et de surveiller ainsi l'efficacité de son traitement.

La tension artérielle

2009-11-22T13:56:00.000-08:00

La tension artérielle mesure la tension exercée par le sang sur les parois des artères. Elle correspond à deux mesures : celle de la tension exercée par le sang sur les artères lors de la phase de contraction et d'éjection des oreillettes et des ventricules (pression systolique) et celle exercée lors de la phase de remplissage des cavités cardiaques (pression diastolique).

L'hypertension artérielle correspond à une élévation de la pression artérielle dans les artères.

On parle d'hypertension artérielle chez l'adulte lorsque la pression artérielle systolique est supérieure ou égale à 140 mm Hg et la pression artérielle diastolique supérieure ou égale à 90 mm Hg.

Machine pour faire du sport devant l'ordinateur

2009-10-22T05:02:00.000-07:00

Faire du sport devant l'ordinateur est impossible selon vous ?
Et bien désormais, ce sera possible avec la Walkstation ("station de marche" en français). Vous vous êtes peut-être déjà demandés où se trouve la salle de gym dont votre comité d'entreprise parle. Vous savez ? La fameuse salle dont l'abonnement via votre entreprise permet d'obtenir une réduction, mais que peu de salariés y ont mis un pied.

De toutes les façons, les formules de sport proposées par les entreprises à leurs salariés ne conviennent pas à une majorité d'entre eux (promotion insuffisante, abandon après les premiers cours, manque de temps après le bureau, courses ou cuisine à faire après le travail, emploi du temps surchargé, etc.).
Pour faire de l'exercice, vous passez souvent alors par la case "domicile", lorsque vous avez du temps.

La Walkstation est un bureau professionnel avec un tapis de marche (tapis roulant) intégré. Il s'agit d'une combinaison complètement intégrée d'une surface de travail de 97 cm de large (dont la hauteur peut être réglée facilement et sans efforts par une console électronique, la surface peut être élargie en option) avec un tapis roulant spécialement conçu pour l'occasion (roulant à faible vitesse évidemment, pour éviter les chutes et permettre à la personne placée debout dessus de travailler).

La WalkStation est le produit phare d'une nouvelle gamme de machines conçus par le fabricant Details (une entreprise du groupe international de mobiliers de bureau Steelcase), visant à faire adopter des habitudes saines aux travailleurs sédentaires pendant le temps de leur travail. La Walkstation permet de faire du sport devant l'ordinateur.

Si vous faites partie des personnes dont l'emploi du temps est surchargé au travail, vous devez probablement ramener du travail à faire à la maison en complément. Si vous aviez alors une excuse pour ne pas faire d'exercice en rentrant chez vous (en vous disant que vous avez trop de travail), la Walkstation ne vous permet plus d'utiliser ce prétexte.

Si vous êtes travailleur indépendant, freelance ou si vous travaillez à la maison (télétravail en accord avec votre entreprise) tout simplement, la machine WalkStation est également faite pour vous.

Balance de précision

2009-10-20T12:31:00.000-07:00

La balance électronique vous permet de peser les aliments de vos recettes favorites.
Cette balance est ultra plate pour une grande stabilité et un rangement facile.
D'une portée de 1,2kg, la balance électronique EMB 1200g/0,1g vous indique avec précision le poids de vos produits. En effet, elle possède un capteur pour une précision de pesée maximale.
La EMB 1200g est dotée de la fonction tare automatique.
De petite taille, la balance électronique EMB 1200g/0,1g de KERN est l'outil indispensable

Réduction de 40% sur la gamme KERN

2009-10-20T11:31:00.000-07:00

Balances de campesa

2009-10-11T06:33:00.000-07:00

http://www.debat-energies.gouv.fr/metro/approb/decisions/95006110181.pdf

2009-09-10T08:50:00.000-07:00

Le bon apport calorique

2009-07-20T07:05:00.000-07:00

Afin de mieux comprendre le mécanisme de l'amaigrissement, il faut savoir que le poids est le résultat d'un bilan d'énergie :

1. Pour garder un poids stable, il doit y avoir un équilibre énergétique entre vos 'dépenses' et vos 'entrées'.
L'énergie est mesurée en Calories (kcal) ou en Joules.- Vos 'dépenses' d'énergie ont 2 origines :
1° vos dépenses de base (appelées 'métabolisme') liées au fonctionnement de votre organisme : battements cardiaques, respiration, digestion, renouvellement de vos cellules...
2° vos dépenses physiques liées à votre mode de vie, sédentaire ou actif et à votre activité sportive.
- Vos 'entrées' d'énergie: Elles correspondent aux calories apportées par les aliments que vous consommez.Mais attention, il faut tenir compte de l'origine des calories, c'est à dire des spécificités de chaque aliment.

2. Pour maigrir, il faut :- soit augmenter vos dépenses,- soit diminuer vos entrées,- soit augmenter vos dépenses tout en diminuant vos entrées.
Paradoxalement, parfois, il faut augmenter vos entrées si votre alimentation est insuffisante ou totalement déséquilibrée.
Comment augmenter vos dépenses d'énergie pour maigrir?
1° Evitez la sédentarité, faites du sport: cela développe votre masse musculaire et augmente donc votre dépense d'énergie, alors que la graisse stocke l'énergie excédentaire et ne consomme aucune calorie.
2° Mangez correctement :- certains aliments demandent une dépense énergétique importante pour être digérés et transformés par votre organisme, c'est le cas des aliments riches en protéines (viande, poisson, oeuf, produit laitier...), contrairement aux aliments gras et sucrés.- cependant, un bon équilibre doit être respecté entre les protéines, les lipides et les glucides.
Comment diminuer vos 'entrées' d'énergie pour maigrir ?
Généralement, pour maigrir, il faut manger moins.Mais il est nécessaire de garder une alimentation suffisante et équilibrée.Le nombre de calories n'est pas fonction du nombre de kilos à perdre:- Que vous ayez 3, 10 ou 20 kg à perdre, le niveau calorique de votre régime d'amaigrissement doit être le même. Il ne varie pas en fonction du nombre de kilos à perdre mais il est calculé à partir de votre bilan nutritionnel actuel.
- C'est la durée de votre régime qui compte et non pas l'intensité de la restriction calorique.
Quels sont vos besoins caloriques ?Les besoins caloriques varient d’une personne à l’autre, en fonction du métabolisme de chacun (dépenses minimales liées aux fonctions vitales).
En dehors de toute activité physique, vos besoins caloriques varient en fonction de votre composition corporelle: si vous êtes musclé(e), vos besoins sont plus importants que si vous ne l'êtes pas.A titre d'exemple, les apports caloriques moyens pour maintenir un poids stable sont :
Pour un homme (de musculature moyenne) :
- inactif : 2200 à 2400 kcal,- avec une activité moyenne : 2500 à 2700 kcal,- avec une activité physique importante : 3000 à 3500 kcal.
Pour une femme (de musculature moyenne):
- inactive : 1800 à 1900 kcal,- avec une activité moyenne : 2000 à 2200 kcal,- avec une activité physique importante : 2300 à 2600 kcal.
Combien faut-il de calories pour maigrir ?
- Pour maigrir, il n’y a pas un niveau calorique standard. Ce niveau calorique est spécifique à chaque individu. Il doit être calculé à partir de l'analyse de votre alimentation et de votre composition corporelle.
- A partir de cette analyse, il devient possible de déterminer le déficit calorique nécessaire à votre amaigrissement.
- Votre régime doit alors respecter ce niveau énergétique tout en corrigeant vos éventuels déséquilibres.
- Certes, les régimes standards permettent parfois de maigrir, mais ils créent souvent un déficit calorique trop important et inutile.
La sensation de faim et de frustration est alors trop importante et le régime est abandonné.

Publication en TOP 2010

2009-06-09T04:58:00.000-07:00

Publication de notre site dans le tableau d'honneur de top 2010
http://url-ok.com/536783

Balances de précision

2009-06-04T12:06:00.000-07:00

Pése-personne avec taille et ticket

2009-06-03T17:22:00.000-07:00

I.M.C c'est quoi ?

2009-06-03T17:13:00.000-07:00

L'IMC (Indice de Masse Corporelle) est une référence internationale permettant de diagnostiquer un déséquilibre lié au poids. L'échelle de l'IMC varie en moyenne de 18 à 40. Si vous dépassé la barrière de 25, vous êtes suceptible d'être en surpoids. Mais sachez que l'indice de masse corporelle n'est pas applicable à tous.

Il ne prend ni en compte la masse musculaire ni la masse osseuse. Ainsi, certains sportifs avec des muscles développés (les muscles pesant plus lourd que la graisse) peuvent afficher un IMC élevé sans pour autant être en surpoids.

On calcule son IMC en divisant son poids par la taille (en mètres) au carré. Par exemple, pour connaître l'IMC d'une femme mesurant 1,70 m et pesant 58 kilos, il faut faire l'opération suivante : 58 / (1,70 X 1,70) = 20

Cette valeur est comparée à l'échelle de valeurs de référence suivante :

Si votre IMC est :
Inférieur à 18 = maigreur
Entre 18 et 24,9 = corpulence normale
Entre 25 et 29,9 = surpoids
Entre 30 et 39,9 = obésité
Supérieur à 40 = obésité morbide
L'indice de masse corporelle n'est pas applicable aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes, aux malades et personnes âgées.

Femmes enceintes : Attention au poids !

2009-06-03T17:07:00.000-07:00

Engraisser trop ou pas assez pendant la grossesse pourrait augmenter les risques pour la santé des femmes enceintes et pour le bébé qu’elles portent.

Selon une étude de l’Université de Caroline du Nord à Chapel Hill, les femmes qui prennent plus ou moins de poids pendant leur grossesse que ce que leur recommande leur médecin pourraient augmenter les risques de problèmes de santé à la fois pour elle-même et leur bébé.

Danger du surplus de poids

Parmi les découvertes clés, les chercheurs affirment qu’une trop grande prise de poids pendant la grossesse aurait pour effet une augmentation de la croissance du fœtus et donc du poids du bébé à la naissance. Or, un trop gros bébé accroît les risques de complications lors de l’accouchement et les naissances par césarienne.

Un excédent de poids est aussi associé à une plus grande rétention du poids après l’accouchement et peut même avoir des effets à long terme sur la santé de l’enfant.

A l’autre extrême, l’étude confirme qu’une prise de poids trop faible de la mère est associée à une mauvaise croissance du fœtus et une augmentation des risques de naissances prématurées.

Tendances

Le rapport met également en lumière plusieurs tendances chez les femmes américaines, dont un nombre croissant de femmes qui prennent un surplus de poids pendant leur grossesse. La santé publique est également inquiétée par l’augmentation des complications, comme le diabète de grossesse et les naissances par césariennes.

L’Institut de médecine américaine réévalue actuellement ces normes de prises de poids pendant la grossesse pour voir si les chiffres doivent être révisés à la hausse.

Ce rapport, rapporté par le site américain News Medical et supporté par une agence du gouvernement américain, est basé sur l’analyse des résultats de 150 études qui se sont penchées sur les effets de la prise de poids sur les femmes avant et après l’accouchement ainsi que sur les foetus et les enfants, dans une perspective à court et long terme.

Les régimes hyperprotéinés

2009-06-03T17:04:00.000-07:00

Les régimes hyperprotéinés sont à la mode ces dernières années, au départ, ils étaient essentiellement utilisés par les sportifs professionnels. Leur principe est simple : il consiste à consommer plus de protéines avec pour résultat direct la diminution du grignotage. Mais quels sont les avantages et les inconvénients de ce régime? Dziriya.net vous a préparé un dossier complet pour bien comprendre.

Le principe

Le régime hyperprotéiné a pour principe de faire perdre du gras tout en conservant la masse musculaire. Pour entretenir sa masse musculaire, l'organisme a besoin de plus d'énergie, donc plus vous avez une masse musculaire développée, plus vous brûlerez d'énergie et donc de graisse. On perd de l'énergie même en dormant. Il est donc plus facile de maigrir ou d'entretenir son poids.

Les avantages

Les aliments riches en protéines sont indiqués si on veut perdre du poids pour plusieurs raisons :
1. Ils ne peuvent pas être stockées, donc les protéines absorbées en excès sont éliminées, alors que les glucides par exemple sont facilement stockables.
2. L'organisme, pour assimiler des protéines, a besoin de beaucoup d'énergie et c'est cette même énergie qui va servir à brûler votre graisse.
3. Les protéines sont rassasiantes, donc un repas riche en protéines permet d'éviter la fringale.

Les aliments à privilégier

Privilégiez les viandes. Mais il y a des distinctions à faire entre les différents types de viandes : Il est préférable de consommer davantage de viandes maigres au détriment des viandes grasses qui contiennent des graisses saturées. Ces graisses saturées favorisent l'apparition des maladies cardio-vasculaires. Les viandes maigres que vous pouvez consommer sont le poulet, la dinde, les abats et le boeuf maigre.

Les produits de la mer sont aussi intéressants, ils sont généralement pauvres en graisses. N'hésitez donc pas à consommer des coquillages, des poissons et crustacés.

Les produits laitiers comme le lait, le fromage ou le yaourt. Là aussi préférez les consommer maigres.

Par ailleurs, il faut également consommer beaucoup de légumes verts pour avoir un apport suffisant en minéraux et oligo-éléments.

Les aliments à privilégier

Privilégiez les viandes. Mais il y a des distinctions à faire entre les différents types de viandes : Il est préférable de consommer davantage de viandes maigres au détriment des viandes grasses qui contiennent des graisses saturées. Ces graisses saturées favorisent l'apparition des maladies cardio-vasculaires. Les viandes maigres que vous pouvez consommer sont le poulet, la dinde, les abats et le boeuf maigre.

Les produits de la mer sont aussi intéressants, ils sont généralement pauvres en graisses. N'hésitez donc pas à consommer des coquillages, des poissons et crustacés.

Les produits laitiers comme le lait, le fromage ou le yaourt. Là aussi préférez les consommer maigres.

Par ailleurs, il faut également consommer beaucoup de légumes verts pour avoir un apport suffisant en minéraux et oligo-éléments.